Las ventajas

Gran entrenamiento dinámico para el núcleo: Zumba incluye movimientos que requieren un gran control del núcleo (abdominales y músculos de la espalda), lo que puede conducir a una parte superior del cuerpo más definida y tonificada.
Alta quema de calorías: Como se ha descrito anteriormente, el ZUMBA sigue métodos de entrenamiento aeróbico y por intervalos e implica un alto nivel de actividad y, por tanto, una alta quema de calorías. Esto varía de una persona a otra en función de su nivel de fitness, intensidad, experiencia previa, etc.
Un ambiente que no intimida: se aprenden nuevos movimientos de baile en un ambiente de fiesta que es divertido y fácil de seguir.
Pérdida de peso: Como en cualquier programa de fitness, la constancia y un programa de nutrición equilibrado aumentan las posibilidades de perder peso.
Imagen positiva de sí mismo: te sientes bien contigo mismo.
Un cuerpo tonificado: ZUMBA tiene el potencial de transformar todas las áreas del cuerpo, incluyendo la parte superior del cuerpo, la parte inferior, el núcleo, el corazón y la mente.
Entrenamiento “oculto”. La mayoría de la gente dice que se divierte tanto que ni siquiera se da cuenta de que es un entrenamiento.