La fisiología

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ZUMBA es un entrenamiento intermitente

ZUMBA es un En ZUMBA, el tiempo de clase se utiliza de la manera más eficiente para que los participantes puedan lograr los mejores resultados posibles. El participante en una clase de ZUMBA no sólo obtiene los beneficios de la quema de grasas de un entrenamiento aeróbico, sino también la definición muscular y los beneficios fisiológicos y psicológicos del entrenamiento por intervalos, que se consigue variando el ritmo durante el entrenamiento, como ritmos lentos de salsa y ritmos más rápidos de merengue. El atleta medio puede beneficiarse del cada vez más popular estilo de entrenamiento por intervalos: mayor intensidad intercalada con movimientos de menor intensidad, elementos aeróbicos y ejercicios de construcción muscular. Además, principiantes y avanzados, jóvenes y mayores, pueden participar con éxito en este formato de entrenamiento.Entrenamiento

Por esta razón, el ZUMBA no sigue la curva tradicional en forma de campana, ni se adhiere estrechamente a las directrices del entrenamiento por intervalos. En cambio, combina los ejercicios aeróbicos con el entrenamiento por intervalos y ha acuñado su propio método de entrenamiento intermitente.

¿Tiene éxito el entrenamiento intermitente? ¡Sí! La conclusión es que cualquier régimen de fitness tiene éxito si se mantiene durante un largo periodo de tiempo. Cuando se añaden todas las técnicas de éxito probado: el entrenamiento aeróbico, la musculación y el entrenamiento por intervalos, se obtiene una combinación dinámica que tiene éxito: Entrenamiento intermitente.